شبكة أخبار لبنان
لا بدّ من ان كل شخص يجب ان يكون على دراية فصيلة الدم التي ينتمي اليها..
فقد اكدت الدراسات ان فصيلة الدم للشخص تتفاعل بشكل مختلف مع مادة تدعى اللكتين و التي تتواجد على أسطح الأطعمة النباتية و الحيوانية. وفقا لذلك فإن تناول الطعام الخاطئ قد يؤدي لألتهابات , زيادة في الوزن و الاصابة بالأمراض.
قام الطبيب بيتر دادامو بتدوين التجمعات المختلفة من بكتريا جهاز الهضم و التي نشأت نتيجة تناول الأطعمة عند هجرة البشر حول الأرض. تم اكتساب الفصائل الدموية من أشخاص هاجروا الى مناطق معينة لذلك يهضم كل منا مجموعات معينة من الطعام بفاعلية أكبر اعتمادا على الفصائل الدموية. حيث اذا تبنى جسمك النمط الغذائي الشائع في الزمان و المكان الذي تشكلت فيه زمرتك الدموية فإن وظيفة جهازك الهضمي سيكون مثاليا و ستعاني من مشاكل أقل مع الوزن و الامراض.
يعتقد أن فصيلة الدمA نشأت عندما بدأ الناس بزرع الحبوب حيث تشكلت البكتريا المعوية لهضم النباتات.
أما الفصيلةB فنشأت عند تربية المواشي, هذه المجموعة قادرة على هضم اللحم الأحمر.
في حين أن أصحاب الزمرة AB فهم قادرون على هضم الاثنين معا.
أخيرا فإن أصحاب الزمرة O الذين ينحدرون من جماعة الصيادين-جامعي الثمار فإنهم يستجيبون جيدا للحم الأحمر و بشكل ضعيف للخبز.
يعتمد رجيم فصائل الدم على نظرية تفاعل فئة الدم مع الطعام المتناول، الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون وخسارة الوزن. وقد قدم هذه النظرية أحد أطباء التغذية، والذي استطاع أن يخلص إلى هذه النظرية من خلال إجراء دراسات على مجموعة من الأشخاص الذين يحملون فئات مختلفة من الدم، وقدم لكل فئة منهم نظاماً غذائياً خاصاً معتمداً على الاحتياجات الغذائية لكل فئة.
وضعت مجموعة من النصائح الغذائية لأصحاب فئات الدم الأربعة على النحو الآتي:
1- فصيلة الدم A
يعاني أصحاب هذه الفصيلة من ضعف عام في جهازهم الهضم، والمناعي، إذ لديهم ميل لتجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية، والإصابة بالكولسترول، والأمراض السرطانية، وفقر الدم، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل (الروماتيزم)، والسكري من النوع الأول، والغذاء المناسب لهذه الفئة يتمثل بالآتي: الأغنية الغنية بالسكريات والفقيرة بالدهون، مثل: الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة، تجنب تناول القمح، والفاصولياء الحمراء، والبطاطا، و منتجات الألبان والكاجو، والحمضيات، والشمام الأخضر والفلفل الأحمر الحار، والطماطم، والموز.
كما يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية الملائمة، وهي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة.
2 – فصيلة الدم B
يمتلك أصحاب هذه الفصيلة جهاز مناعة قوي يمكنهم من مقاومة التغيرات الغذائية والبيئية حولهم، لذا فهم لا يصابون بالأمراض المعدية إلّا نادراً، حيث يمتلك جهازهم المناعي القوة الكافية للقضاء على كافة أنواع الفيروسات الممرضة ما عدا بعض الأنواع النادرة، وهم معرضون للإصابة بالأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية، كمرض القراض (مرض تدرن جلدي مخاطي)، ومرض السكري، ومرض تصلب العظام، و الغذاء المناسب لهذه الفصيلة يتمثل بالآتي: يمكنهم تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والأسماك، والخضار، والفواكه، والبقوليات، عليهم تجنب تناول لحم الدجاج باستثناء لحم الديك الرومي، والحمص، والأفوكادو، والحبة السوداء، والذرة، والحبوب، والصبار، وزيت عباد الشمس كما ينصحون بممارسة رياضات متوازنة تجمع بين الخفة والعنف، كتسلق الجبال، وركوب الدراجات الهوائية، والمشي، والسباحة.
3- فصيلة الدم AB
يجمع أصحاب هذه الفصيلة بين القوى الموجودة في فصيلتي الدم A وB، لذا فهم يمتلكون جهازي هضمي، ومناعي حساسين جداً، وهم معرضون أكثر للإصابة بالأمراض السرطانية، والأمراض التي تسببها الميكروبات، والطفيليات، وأمراض فقر الدم، والكولسترول، والغذاء المناسب لهذه الفصيلة يتمثل بالآتي: يمكن تناول نظام غذائي معتدل، ومتنوع يحتوي على الأسماك، والخضار، والفواكه، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والحبوب، عليهم تجنب تناول لحم الدجاج باستثناء لحم الديك الرومي، والحمص، والأفوكادو، والحبة السوداء، والذرة، والحبوب، والصبار، وزيت عباد الشمس كما وتناسبهم الرياضات الخفيفة المعتدلة، مثل: ركوب الدرجات، وتسلق الجبال، والتنس الأرضي.
4- فصيلة الدم O
يمتلك أصحاب فصيلة الدم O جهازي هضم، ومناعة قويين، ويتميزون بنشاط عملية الأيض، وبالتالي فهم معرضون لخسارة الدهون بشكل أكبر من فصائل الدم الأخرى، ولكنهم معرضين للإصابة بالتوعكات الصحية، كمشكلة تخثر الدم، وقرحة المعدة، والحساسية، والتهاب اللوزتين، والمفاصل، والغذاء المناسب لهذه الفصيلة يتمثل بالآتي: يمكنهم تناول الأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء، والبيضاء، وثمار البحر، والخضار، والفواكه، وعليهم تجنب السكريات لأنّها تتسبب لهم بارتفاع نسبة الدهون في الجسم، يمنع تناول الشوفان، والفول السوداني كما ينصح أصحاب هذه الفئة بالتخلص من التعب والضغط النفسي من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تحتاج إلى مجهود كبير، كالركض، وركوب الخيل، وركوب الدراجة الهوائية، والجودو، والكاراتيه.
أخصائية التغذية
نعمت الصايغ
