شبكة أخبار لبنان
١- يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة دفعة واحدة.
٢- هو له تأثيرا واضحا على تخفيف آلام الرقبة وأسفل الظهر.
٣- تمرين البلانك يعمل على تحسين الحالة المزاجية السيئة
٤- زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة.
٥- يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم.
٦- يساهم البلانك في علاج مشكلة السيوليت والترهلات الدهنية الموجودة في الأرداف والمؤخرة.
