الأكل وممارسة التمارين الرياضية يكمل أحدهما الآخر، توقيت الطعام ونوعيته لهما تأثير مهم على ما تشعر به أثناء التمرين. ومن المهم التفكير جيدًا فيما تأكله عند ممارسة التمارين الرياضية، سواء كنت تمارس تمارين عادية أو تستعد للمشاركة في مسابقة. فكر في اتباع هذه النصائح المتعلقة بالأكل والتمرين. 1. تناول إفطارًا صحيًّا إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فاستيقظ مبكرًا بما …

الرياضة مهمة لصحة الطفل، وثقته بنفسه أيضاً، مما يدفع الأمهات إلى إجبار أطفالهن في بعض الأحيان على ممارسة الرياضة، بغرض إتباع نمط حياة صحي، وأيضاً تحقيق بطولات رياضية تعزز ثقة الطفل في نفسه. إلا أن رغبة الأم في ممارسة طفلها للرياضة؛ قد تدفعها إلى التعامل معه بشكل غير صحي عندما يرفض طفلها ممارسة الرياضة لأنه لا يحبها. إذا كان طفلك …

أكد وزير الاشغال العامة والنقل فايز رسامني أن “أمن مطار رفيق الحريري الدولي هو أولوية وطنية، والإجراءات الأمنية القائمة تُدار حصرا من قبل الأجهزة اللبنانية المختصة”. وقال في مقابلة مع جريدة “الانباء”: “هذا الالتزام بأمن المطار يُترجم بجهد دائم لضمان استمرار عمله كمنشأة سيادية فوق كل اعتبار”.   وعن التدابير التي ستتخذ لتحصين مرفأ بيروت، قال: “من المهم في هذه …

اختتم رئيس مجلس الوزراء الدكتور نواف سلام زيارة إلى العاصمة السورية دمشق على رأس وفد وزاري ضم وزراء الخارجية يوسف رجي، الدفاع الوطني ميشال منسى والداخلية البلديات أحمد الحجار.   والتقى الوفد بالرئيس السوري أحمد الشرع ووزير الخارجية أسعد الشيباني.   وأشار الرئيس سلام إلى أن “هذه الزيارة من شأنها فتح صفحة جديدة في مسار العلاقات بين البلدين على قاعدة …

اكد رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون في حديث لـقناة “الجزيرة”، ان “احدا لم يطرح علينا موضوع التطبيع مع إسرائيل، ولبنان ملتزم بمقررات قمة ⁧‫بيروت‬⁩ ومؤتمر ⁧‫الرياض ونؤيد تشكيل لجنة عسكرية ومدنية وتقنية لتثبيت الحدود الجنوبية للبنان كما نؤيد العودة إلى اتفاق الهدنة سنة 1949”.   وشدد على أن “الجيش يقوم بواجبه وهو مستعد لتحمل مسؤولية ضبط الحدود ويجب الضغط على …

أكد وزير الخارجية والمغتربين يوسف رجّي، أن لبنان «أُبلغ بوضوح أن لا إعادة إعمار ومساعدات دولية قبل حصرية السلاح شمال الليطاني وجنوبه»، لافتاً إلى أن آخر من أبلغ هذا الموقف للبنان الرسمي هي المبعوثة الأميركية مورغان أورتاغوس التي زارت بيروت نهاية الأسبوع الماضي، والتقت قسماً كبيراً من المسؤولين اللبنانيين.   وأشار رجي، في حديث إلى «الشرق الأوسط»، إلى أن المبعوثة …

قصة (غابة موزستان) في غابة (موز ستان)الكثيرمن الأشجار والخيرات و يعيش فيها مجموعة من القرود الودودة وكان زعيم القرود معروفًا بغبائه وجدبته، و مشهورًا بخوفه الشديد من المسؤولية. عندما ضرب الطوفان الغابة، قرر الزعيم الهروب بمفرده، تاركًا قطيعه يواجه المصير المجهول. وجد القطيع نفسه بلا قائد، فقرر اللجوء إلى محمية طبيعية بحثًا عن الأمان. لكن أفراد القطيع، الذين كانوا يحملون …

إن خوف الطفل من المدرسة بأنه هو الشعور بالخوف من المدرسة مع الرغبة في عدم الذهاب إليها ورفضها، بسبب شعور الطفل بالخوف من الأماكن أو المواقف أو الأوضاع المدرسية، أو الأشخاص أو الموضوعات أو الأفعال المتعلقة بالحياة المدرسية. الانفصال عن الأم يلاحظ أن الأطفال الصغار الذين ينفرون من الذهاب إلي المدرسة عادة هم الأطفال الذين نالوا رعاية زائدة فوق العادة …

إذا كنت من محبي الشكولاتة، فهناك 7 فوائد سحرية مهمة لصحتك تجدها في “النوع الداكن”، لكن ينصح بتناولها باعتدال كون استهلاك كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وبحسب موقع “هيلث لاين الصحي”، 7 فوائد يجنيها الإنسان من تناول الشوكولاتة الداكنة وهي: 1. مغذية جدا: إذا اشتريت شوكولاته داكنة عالية الجودة تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، فهي تشمل على …

أصدرت وزيرة التربية ريما كرامي المذكرة رقم 49/م/2025 تاريخ 8/4/2025 التي حددت فيها عطلة الجمعة العظيمة وعيد الفصح المجيد، إذ تقفل الثانويات والمدارس والمعاهد والمدارس الفنية الرسمية والخاصة على اختلاف أنواعها ومراحلها، لمناسبة الجمعة العظيمة وعيد الفصح المجيد ابتداء من صباح الخميس في 17/4/2025 ولغاية مساء الإثنين في 21/4/2025 .   وبهذه المناسبة، تتقدم الوزيرة كرامي من جميع العاملين في …