هل تعلم أن الضفائر ساعدت العبيد على الهروب من العبودية؟ استخدم العبيد الضفائر لنقل المعلومات وإنشاء الخرائط ونقل الطعام. بما أنه لم يسمح للعبيد بالقراءة أو الكتابة، كان عليهم نقل المعلومات من خلال الضفائر. كما احتفظوا بحبات الأرز في شعرهم لمنعهم من الموت جوعاً. يُعتقد أنها نشأت في كولومبيا، أمريكا الجنوبية، حيث استخدم بينكوس بيوجو النساء لإنشاء الخرائط وإرسال الرسائل …

يتميز اضطراب الوسواس القهري obsessive-compulsive disorder بشكوك أو أفكار أو صور أو دفعات (وساوس) متكررة وغير مرغوب فيها وتدخُّلية intrusive، وحوافز شديدة للقيام بأفعال (سلوكيات قهرية) في محاولةٍ للتقليل من القلق النَّاجم عن الوساوس.تُسبب الوساوسُ والسلوكيات القهرية شدَّةً كبيرةً وتُؤثِّرُ في الأداء المدرسيّ والعلاقات تنطوي الوساوس غالبًا على القلق أو الخوف من التعرُّض إلى الأذى أو تعرُّض شخص عزيز إلى …

إن الجواب ببساطة نعم، إذ يُعد المشي رياضة مهمة ومُفيدة لإنقاص الوزن، كما يتضاعف مفعول رياضة المشي في حال ارتبط بنظام غذائي صحي. كما قد يخطر ببالنا: ما هي المدة الزمنية المطلوبة لإنقاص الوزن؟ عادةً ما يتم الإجماع على أن المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومية بوتيرة سريعة مع الالتزام بنظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن بشكل …