تعرّف على الأطعمة والمشروبات التي تكافح العطش في شهر رمضان، في وقت يُنصح بتجنب بعض الأطعمة مرتفعة الصوديوم، والحلوى، والأطعمة المملحة، وغيرها. يخسر جسم الصائم في شهر رمضان الكثير من السوائل نتيجة عملية التعرّق خلال النهار ولا سيما في أيام الصيف، لذلك ينصح بالتقليل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد العطش، وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات التي تكافحه وترطب الجسم. …

ما هي الصدمة؟ الصدمة تأتيك لتخبرك أنك تتلهى بكثير من المظاهر والمعتقدات عن ذاتك الحقيقية، تلك التي كنت غافلاً عنها .. مقاومتك لهذا التغيير هو ما يجلب الألم و المرض .. قد تكون هذه المعتقدات سامية ومهمة، ولكنها بالتأكيد أدنى من روحك وحقيقتك النورانية، احتفاظك بها وأخذك الأهمية منها وهم.. هذا هو فخ “الهوية”: أن تعرّف نفسك بأي شيء هو …

يعتبر علماء النفس التنموي أن ضبط النفس أحد جوانب الذكاء العاطفي، فهو يلعب دوراً مهماً في نجاح حياة الفرد، بما في ذلك اتخاذ القرارات الجيدة والسيطرة على ردود الأفعال. يمكن للفرد من خلال صيام شهر رمضان المبارك لمدة شهر تقريباً على الحصول على فوائد الصيام النفسية التالية: تطوير مهارة ضبط النفس، حيث تتطلب هذه المهارة قوة الإرادة والتصميم، وهما الشيئان …

في كل عام، يصوم ملايين المسلمين من شروق الشمس إلى غيابها لثلاثين يوما في شهر رمضان. فهل يمكن أن يكون ذلك جيدا لصحتك؟ فيما يلي سنشرح لك ما الذي يحدث في جسمك أثناء الصيام لثلاثين يوما. يكون الجزء الأصعب في تجربة الصيام خلال الأيام الأولى من شهر رمضان. فمن الناحية العملية، لا يدخل جسمك في “وضعية الصيام” حتى تمر ثماني …

سنعرض  أسماء 5 أقوى العواصف التي اجتاحت لبنان: 1- هبة العاصفة الأقوى على لبنان منذ وقت طويل، بدأت في الشهر الأوّل من العام 2022 وتساقطت الثّلوج خلالها على مناطق لا يتعدّى ارتفاعها الـ100 متر. 2- ياسمين لحقت هذه العاصفة بزميلتها هبة فور انتهائها ، ومهّدت لموسم تزلّج طويل. 3- نورما ضربت لبنان سنة 2019، ليست الأقوى من بين العواصف لكنّ …

يشهد فصل الشتاء عادة، انتشاراً كبيراً للأمراض والفيروسات بين صفوف المواطنين، حيث يؤثر الطقس البارد سلباً على الاستجابة المناعية لجسم الإنسان، ما يجعله أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض. وانخفاض درجة حرارة الطقس خلال موسم الشتاء، يرفع حاجة أجسامنا إلى التكيف مع التغيير الحاصل، كي تتمكن من الحفاظ على كفاءة وظائفها المناعية، فإذا لم تكن أجسادنا مستعدة تماماً …

إن إصابة الطفل بمرض نفسى يرجع إلى الكثير من المتاعب التى تترجم فى شكل سلوكيات سيئة وشاذة. يؤكد أخصائيو  العلاج النفسى، إن السرقة تمثل شكلًا من أشكال السلوكيات المضطربة لدى الأطفال المرضى بمرض نفسى، ويفسر ذلك السلوك بأن الطفل يسرق الأطفال، وذلك لدوافع قد تكون إما اقتصادية بدافع سد الاحتياجات البيولوجية كالجوع، والعطش، لأنه لا فضيلة مع الجوع، كما أن …

عيد الحب فرصة ثمينة للكثير من الأشخاص للتعبير الصادق عن حبهم عبر تقديم الهدايا وإقامة الحفلات أو قضاء وقت رومنسي مع من يحبون. فيما يلي مجموعة من القصص الغريبة التي حدثت مع بعض الأشخاص في يوم الفالنتاين، بحسب ما ورد في موقع “ويمنز هيلث ماغ” الإلكتروني: 1-على الرغم من علمه المسبق بحساسيتها تجاه البيض والحليب، لم يتردد زوج تيريزا تري …

الصداع المستمرّ عند ارتفاع مستويات هرمون التوتر في الجسم، نتيجة التعرّض لمختلف أنواع الضغوط، يزيد خطر الإصابة بالتحسّس الزائد من الآلام، الأمر الذي يزيد من نوبات الصداع إلى جانب آلام الظهر والرقبة. وما يُحفّز الإصابة بالصداع، تأثير الحزن والضغط النفسي على الخلايا العصبيّة في الدماغ وانتفاخ الأوردة الدموية فيه. اضطرابات النوم في الوضع الطبيعي، ينخفض هرمون التوتر ليلاً لكي يسمح …

الرياضة واحدة من أهم الممارسات التي يُنصح باتباعها يوميًا، فما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ ممارسة الرياضة أمر هامٌ جدًا لما لها فوائد كثيرة على الصحة وخاصة الوزن، ولكن ما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ إذا كان هدفك هو حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، فلا بد أن رياضة الجري تفوز في المرتبة الأولى بلا منازع، ولكن إذا …